春季如何预防感冒

现正值初春季节，天气温差变化很大，很容易在这时候引发感冒。有些人认为感冒不是什么严重疾病，但是如果不能得到及时的预防和治疗，感冒会引发如肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病。所以，生活中我们就应该学会如何预防感冒。

健康专家指出，春季预防感冒，需要做好以下几点：

1、 学会自我防护：及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方。

2、 合理搭配饮食：饮食要营养充足，偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。

3、 做好家庭预防：要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟。

4、 保证充足睡眠：美国学者发现人在熟睡时也会产生一种“胞避酸”的物质，充足的睡眠可以有效的提高身体的免疫力。

5、 保持乐观心态：多愁善感的人免疫功能容易降低，容易精神紧张者也容易患上感冒。要随时保持乐观的心态，积极向上才可以有效抗压感冒。

6、 做好定期体检：定期体检可以帮助自已查看近期身体情况，同时也是对流行性感冒有效的一种预防措施。

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