春季如何预防心脑血管疾病?

据相关统计表明，每年的11~1月和第二年的3~4月是(即冬春季节)是心脑血管疾病的高发时期，这是由于季节更换，冷空气活动频繁而造成的。现正值初春季节，正是第二年心脑血管疾病的高发时期，北京民众体检健康专家提醒大家要做好预防心脑血管疾病的准备。那么，春季如何预防心脑血管疾病呢?

春委如何预防心脑血管疾病?春季预防心脑血管疾病的秘诀在于合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡等。

科学生活

⑴戒烟限酒长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。

⑵加强体育运动每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。

⑶避免精神紧张情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。

尽量少服用干扰脂代谢的药物

如受体阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、类固醇激素等，均可使血脂升高。

积极治疗影响血脂代谢的有关疾病

如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等，均可干扰脂代谢。

定期体检

45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期(至少每年一次)检查血脂、血压等指标。

以上是对春季如何预防疾病的一些介绍，如果您还想了解更多关于心脑血管疾病方面的知识，欢迎您与链接下方的在线专家咨询。